自制バイアス（じせいバイアス）は、人が即時の欲求や快楽に対して長期的な利益や目標を犠牲にする傾向を指します。つまり、人は自制力を欠いて即時の報酬を選ぶことが多く、将来の利益や目標を考慮する能力に欠けるという傾向があります。
自制バイアスは、人間の本能や欲求、誘惑への感受性に関連しています。例えば、食欲や物欲などの即時の欲求に対して、節制や節約といった自制的な行動をとることは困難であり、一時的な快楽を求める傾向が強いです。
この自制バイアスは、個人の健康や経済的な状況などに影響を及ぼす可能性があります。例えば、食事制限や節約の困難さが過食や浪費といった問題行動を引き起こすことがあります。また、将来の目標を達成するためには短期的な快楽を犠牲にする必要がある場合でも、自制バイアスが働くことで目標の達成が妨げられることがあります。
自制バイアスを克服するためには、自己統制力の向上や環境の整備が重要です。例えば、目標を明確にし、具体的な計画を立てることや、誘惑を避けるための環境の整備（例えば、誘惑のない場所にいる、誘惑的な食べ物を買わないなど）が効果的です。また、自己啓発や自己管理のスキルを学ぶことも自制バイアスの克服に役立つでしょう。
